O trabalho e a falta de tempo não devem ser justificativos para quem descuida da saúde. É possível adotar atitudes saudáveis durante o expediente para evitar os efeitos nocivos da jornada de trabalho.​

Algumas regrinhas para melhorar sua saúde e desempenho no trabalho:​

• Fazer pausas regulares, a cada 40 minutos​
• Praticar atividade física, como ginástica laboral, corrida ou dança​
• Manter uma alimentação equilibrada​
• Cuidar da postura​
• Gerenciar o estresse​
• Comunicar-se abertamente com os colegas​
• Fazer exames médicos periódicos​
• Seguir as normas de higiene respiratória​

Além disso, é importante que a empresa tenha uma cultura organizacional que incentive a qualidade de vida dos colaboradores. ​

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