O trabalho e a falta de tempo não devem ser justificativos para quem descuida da saúde. É possível adotar atitudes saudáveis durante o expediente para evitar os efeitos nocivos da jornada de trabalho.
Algumas regrinhas para melhorar sua saúde e desempenho no trabalho:
- Fazer pausas regulares, a cada 40 minutos
- Praticar atividade física, como ginástica laboral, corrida ou dança
- Manter uma alimentação equilibrada
- Cuidar da postura
- Gerenciar o estresse
- Comunicar-se abertamente com os colegas
- Fazer exames médicos periódicos
- Seguir as normas de higiene respiratória
Além disso, é importante que a empresa tenha uma cultura organizacional que incentive a qualidade de vida dos colaboradores.